Время сдачи экзаменов, безусловно, является стрессовым периодом для подавляющего большинства обучающихся. Сдавать экзамен боятся даже те обучающиеся, которые хорошо учатся и в остальное время уверены в своих знаниях.

Почему же так происходит?

Экзамен – это что-то новое. Он является необычной ситуацией для повседневной жизни. До момента сдачи экзамена всё проходит довольно-таки гладко: новый материал и вскоре проверка, насколько хорошо его усвоили. Всегда есть возможность повторить, переписать ту или иную работу. А тут нужно как-то систематизировать и вспомнить всё, что учили за долгое время. В этот период нужно проявлять ответственность, ведь это уже подготовка к взрослой самостоятельной жизни. В таких случаях появляется страх что-то упустить из виду, забыть, перепутать. А, если человек не готовился к этому мероприятию заранее, то сложностей возникает ещё больше, ведь нужно за короткий промежуток времени найти, прочитать и постараться усвоить колоссальный объём информации, что приводит к сильному утомлению. Но, как правило, сколько бы времени не было потрачено на подготовку, всё равно будет казаться, что можно было потратить больше времени и подготовится лучше.

Рассмотрим этапы подготовки к экзаменам.

Можно выделить три важных этапа сдачи экзамена:

1. Изучение материала, или же подготовка.

2. Поведение накануне сдачи экзамена.

3. Поведение непосредственно во время экзамена.

1. Подготовка к экзамену

Правильная подготовка, конечно, не уберет полностью страх перед сдачей экзамена, но с её помощью можно добиться правильного настроя и сэкономить свои ресурсы.

Лучше всего материал усваивается постепенно, по мере получения информации. То есть, намного эффективнее и проще учить всё во время семестра, периодически повторяя пройденное.

Важно подготовить рабочее место, чтобы ничего не отвлекало и весь необходимый материал был под рукой.

Во время подготовки нужно уделять внимание своему физическому состоянию. Важно следить за своим питанием, физической нагрузкой и, конечно же, качеством сна. Не нужно доводить свой организм до истощения, иначе пользы от подготовки будет намного меньше, чем может показаться.

Эффективно будет составить план подготовки. Для его составления нужно проанализировать свою работоспособность, чтобы понять, какое время лучше использовать, сколько материала возможно усвоить за какой промежуток времени. Ведь у каждого из нас есть свои особенности. Кто-то лучше работает утром, кто-то вечером. Составляя план, нужно чётко определить график и тему. То есть, повторять не какой-нибудь материал, который попадётся под руку, а определённые темы и разделы.

Лучше начинать свою подготовку с трудного и неизвестного материала. Так будет возможность повторить этот материал ещё раз позже. Но, если трудно сразу включиться в работу, то лучше начать с лёгкого и, после включения в работу, приступить к более трудному.

Необходимо устраивать отдых во время занятий. Время работы и отдыха каждый выбирает, исходя из своих потребностей. Например, 40 минут занятия и 10 минут отдыха. Отдых в такие перерывы должен быть качественным. Не нужно смотреть какое-либо видео или читать любимую книгу. После умственной деятельности оптимальным будет сделать зарядку, совершить короткую прогулку, принять душ, заняться какой-либо домашней работой.

Для более эффективного усвоения материала можно использовать разные каналы восприятия информации. Да, кто-то лучше воспринимает информацию на слух, кто-то зрительно, кто-то образно, но лучше всего задействовать все подходы. Так получиться рассмотреть материал с разных сторон и в итоге усвоить его в самой доступной форме.

2. Накануне экзамена

Не нужно в последний день перед экзаменом тратить все силы на повторение материала. Чтобы мозг работал хорошо, важно на экзамен прийти отдохнувшим. Поэтому накануне будет правильно закончить подготовку до вечера, прогуляться по парку, принять душ, вовремя лечь спать.

Чтобы не бежать, боясь опоздать и лишний раз не волноваться, к месту сдачи экзамена нужно прийти немного заранее. Так же лучше с вечера подготовить всё необходимое (пропуск, паспорт (не свидетельство о рождении) и несколько гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами), чтобы точно ничего не забыть.

3. Во время экзамена

Самое главное, внимательно слушать инструкцию. Перед началом экзамена сообщают всю необходимую информацию.

Важно сосредоточиться на тексте экзаменационного билета и не отвлекаться на посторонний шум.

Нужно просмотреть вопросы и начать с лёгких, пропуская трудные. Сразу концентрируя всё своё внимание на сложном задании, можно пропустить или не успеть правильно сделать то, в чём уверен.

Необходимо обязательно оставить время для проверки работы, чтобы избежать ошибок из-за невнимательности. Так же к этому времени, можно вспомнить правильный ответ на вопрос, который изначально казался неизвестным.

Удачи!